SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • [...] 10x12,5kg -modlitewnik 15x7,5kg, 12x10kg (samo obciążenie) Komentarz. -Kilogramy ciągle do przodu, zapas jest, ale powoli robi się mniejszy, więc zmniejsze progresje - co trening będzie +2,5kg, lub mniej w niektórych cw. -Problem jest przy pompkach na poręczach - nie wiem jak prowadzić łokcie Zawsze prowadziłem równolegle do tułowia, ale [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 19579 Data: 2009-10-19 12:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prezentacji, pozowania nasłuchałem się podczas zajęć praktycznych. Tutaj trochę fotek - http://www.sfd.pl/temat1095806 Po powrocie szybkie ogarnianie posiłku bezpośrednio po treningu, pakowanie rzeczy na siłownię i parę innych pierdół i praktycznie z marszu na trening. Trochę to wszystko dało mi w kość i trening mimo, że bardzo udany - nie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-26 19:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 84 Trening: /SFD/Images/2015/12/30/cf37c9172ac7491b814d5ffba078dabd.jpg Dzisiaj , tak jak w zeszłym tygodniu - skróciłem sobie tydzień treningowy (i tak się nie wyrobię bo plecy już przekładam na kolejny tydzień) , zrobiłem barki i ramiona, na nogi nie starczyło już czasu - je jednak i tak codziennie trenuję podczas rehabilitacji i [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-30 23:47:54 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] muszę uważać ciągle na łokieć, a tym samym rózne uginania na biceps i jego zaangażowanie również w cwiczeniach na plecy, duże ciężary to leciały z 6-7 lat temu jak leciałem treningiem pod okiem WODYNA, teraz to mogę o takim czymś pomarzyć, wtedy też miałem plecy znacznie lepsze niż obecnie , ale coś kosztem czegoś , pewnie niektóre późniejsze [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-28 21:47:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] i Przemo lepiej docieci ode mnie! Dzieki raz jeszcze za wszystko! hehe nie bądź taki skromny %-) i nie ma za co , oby jak najczęściej , tylko tym razem musze zrobic jakis trening %-) Banan po każdej ustawce u ciebie jest micha na 100% };-) no8-) chyba te ustawki muszą być co tydzień, wtedy poziom motywacji i chec do trzymania michy na 100% nie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 22:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , ale niestety jako długoręki chyba nigdy z nimi nie będzie znośnie w ciuchach, 'na zimno' ;-) Jednak zmotywowałem się i po powrocie (400 km) poszedłem jeszcze wczoraj na trening, akurat wypadł zestaw pompujący górę :-) BARKI + ŁAPY 2 / Ostatni taki sam trening -> tutaj 1. Wyciskanie smith z przodu lub hantle lub maszyna siedząc, dziś smith [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-13 09:35:26 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] jest, ale masz co zrobić z czasem, pochłaniają Cię wspaniałe zajęcia i możesz w pełni delektować się ojcostwem i rodziną:-) Super, że rośnie w Tobie ten głód i ta agresja do treningów! Sam nie mogę się doczekać aż dołożysz do pieca, bo potencjał jest ogromny. Pokazałeś też jak szybko robisz postęp, serio, wg mnie w 2016 roku, odkąd poznaliśmy się [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-05 12:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj od rana założenie było proste - nie jeść nic (*prawie się udało %-) ) , łyknąć preworkouta od An i zrobić jaktrening z chłopakami. Poleciałem z Bzykiem podobnym schematem co jego i zrobiliśymy plecy, Marian też robił plecki swoim planem. Dla mnie to pierwszy trening jednej partii od końca marca, bo zrobiłem już kilka fbw w ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-30 15:45:27 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] było standardem czyli krówki, kury, itp dzisiaj już mało kto posiada. Cieszą więc nawet takie drobiazgi jak trochę własnych warzywek, owoców i zieleninki :-D Dzisiejszy trening - nogi. Pojechałem po południu na siłownie i jakoś wydawało mi się , że mniej siły i energii w porównaniu do treningu na czczo :/ od poczatku szło mi wszystko dość [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-30 19:08:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na pewno jak będzie gorzej z ręką to będe musiał kombinować / ewentualnie na przyszłość ,gdybym był w fazie powrotu po przerwie. Na razie to ciężko mi na spokojnie iść na trening i nie robić go na pośpiechu, a co dopiero bawić się w takie rzeczy, po pierwsze musiałbym mieć te odpowiednie uchwyty/ przyrządy , po drugie nauczyć się z tego [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 12:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi za mocno ręki. Ostatecznie powtórzę to co w drugim PULL czyli unoszenia na maszynie + narciarz, bo tam było od początku ok. Przez to wszystko nie wiem czy jutro pójdę na trening, czy sobie dam dzień wolnego by trochę ręka odpoczęła, bo inaczej jutro push i sporo wyciskań. Okaże się jutro w ciągu dnia , jak nie trening to na pewno aeroby, bo [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-10 23:05:43 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] (tylko u mnie lewa) http://www.fizjosport.krakow.pl/upload/kompleks%20chrzastki%20trojkatnej%20(TFCC).jpg Cóż dzisiaj było trochę lepiej w ciągu dnia, więc wybrałem się na trening, gdybym sobie zrobił wolne to ciężko widziałbym upchnięcie reszty dni treningowych w tym tygodniu, a tak powinno być lepiej. Trening: Ostatni taki sam 04.12.2017 - [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-11 20:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj bardzo późno trening Pleców - z powodu godziny nie zdążyłem zrobić znowu cardio }:-(( https://i.imgur.com/DARqV72.jpg 8 tyg planu z priorytetem na plecy za mną, po wczorajszym już jestem pewny, że to koniec. Problemy z ciągnącym bólem w prawym bicepsie, gdzieś przy przyczepach wczoraj dał mi się mocno we znaki głównie przy ściąganiach [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-14 10:08:14 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • czekam na relacje jak bombshell :) skład niby ten sam, daj znać czy odczucia też sie nie zmieniły ;) jadłaś? dla mnie to najlepsza przedtreningówka z geranium od czasów (już dawno) niedostępnych bpi 1 mr czy starego meso Wczoraj łyknąłem 3/4 porcji bo byłem mega zmęczony , trening zacząłem o 21:30 po całym dniu na nogach, dawno już tak późno nie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-29 10:28:09 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Na siłowni ostatni raz byłem w czwartek, dzisiaj trening -> późno wieczorem bo cały dzień w pracy. Nie muszę pisać, ze taka przerwa działa mega motywująco, nie mogę się doczekać przerzucania żelastwa, ostatnio trochę zmieniałem treningi i tym samym dzisiaj pewnie też poleci spontan jakiś: głównie plecy, mam nadzieje,ze po piątkowej wizycie u fizjo [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-22 13:08:29 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] tak, chociaż <80 cm byłoby jeszcze lepsze :) ale na obecny styl jedzenia, iapetyt jakiego z reguły nie mam na to co być powinno %-) to nie będę narzekał; tym bardziej, że i trening ostatnio dużo lżejsze, do tego max 3x w tygodniu + 1x w tygodniu siatkówka, a reszta to albo total off, albo z raz na jakiś czas aeroby w domu. Tak więc ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-25 18:00:16 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 8 No i kolejny, 4-ty już trening, tym razem PULL 2. Nie zagłębiałem się wcześniej w rozpiskę treningową od Przemka, tylko robię to w sumie przed samym treningiem. Dzisiejszy wiedziałem, że będzie dość długi, ale zeszło naprawdę sporo...prawie 1,5h siłowego (trochę za długie przerwy, ale wytrzymałość leży jeszcze, więc musiałem trochę dłużej [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-04 20:26:31 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] poczułem się przez chwilę jakby to była majówka ;) Co u mnie przez weekend? Dalej trochę powolnego powrotu do lepszej wytrzymałości i kondycji. Od rana w sobotę kolejny trening obwodowy, drugi trening z tygodnia 2, czyli 40 sek pracy / krótsze przerwy / troszkę większe obciążenia (gdzie się da zwiększyć) Nie czułem się idealnie od rana, [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-01 07:01:33 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] ruszyć z info o zbiorce wczoraj, ale przez ciagły zapieprz w pracy , nie ma czasu nawet wrzucić info na fanpage. Wy jednak już wiecie zbiórka ruszyła - tego się trzymajmy, trening też tak jak planowałem -> 04.12.2021 , a na zakupy zapraszam również w piątek 03.12 , będą lepsze ceny, jakieś gratisy do zakupów no i wyprzedaż ciuchów na sklepie. [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-03 18:41:55 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] dla mnie, że nie będę pilnował michy w tym okresie, więc tak naprawdę ruszyłem z pilnowaniem makro od tego tygodnia. Za to od świąt trenowałem już według poniższego planu treningowego. W końcu mam jakąś systematykę w treningach, sam plan mi bardzo odpowiada. Mam za sobą 3 treningi nóg nawet, których z ręką na sercu nie zrobiłem pewnie 3 przez [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-15 11:40:12 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)